他の記事でも書きましたが、わたしは糖質制限をしています。

そのかいもあってか、現在は体脂肪率は大体8％台をキープしています。

それほど厳密な糖質制限をしているわけではないのですが、運動やトレーニングをする前後以外では主食のコメ、パン、麺は食べません。

また、できるだけ甘いものも控えるようにしています。

でもあまりに糖質を制限してしまうとそのリバウンドが恐いので、わたしは毎日の昼食でカロリーオフのグラノーラ「日清ごろっとグラノーラ糖質60％オフ」を食べています。

また、気を付けなければいけないのは、普通のグラノーラは糖質が多めです。

というか、めちゃくちゃ糖質多いです。

なんとなくグラノーラというと健康によいイメージがあるのですが、食物繊維が多いだけでなく糖質もかなり多めなので、普通のグラノーラはダイエットや糖質制限には向いていません。

 

この日清ごろっとグラノーラ糖質60％オフですが、上の画像（成分表）を見ると分かるのですが、一食40gあたりのタンパク質が13.4gもあります。

これは、筋トレをしていてて日々のタンパク質の量を気にしている方々には非常に魅力的な量ではないでしょうか。

わたしはこのグラノーラにGABANのシナモンを少々振りかけて毎昼食に食べています。

本当はヨーグルトと一緒に食べていたのでが、最近自分が「乳糖不耐症」ではないかと疑い始めヨーグルトなしで食べ始めました。ヨーグルトなしでも結構いけます。