動ける身体を準備する（自重筋トレ）

わたしは現在40代ですが、よく思うのが、とっさの時にサッと動けるようになりたいということです。

例えば災害時や、何かのトラブルに巻き込まれた際、普段トレーニングをしているとはいえ急に身体が動いてくれるとは限りません。

そこで探し出したのが中嶋輝彦氏著「動ける身体を一瞬で手に入れる本」です。

正直「一瞬で」というのはキャッチだと思いますが、中身に関しては良いアイデアなのではないかと思っています。

考え方としては、動物は獲物を捕まえる際に一気に全速力にもっていけるのに、どうして人間はできないのか、ということを理論的に考えて、試行錯誤を繰り返したものをアウトプットした内容になっています。

確かにその通りだし、面白そうなので1年以上続けています。

はっきり言って、いろいろなトレーニングを同時にやっているので、これだけで効果がでているかどうかは不明です。

ですが、効いている気がするので続けています。

一応どういう動きをしているのか動物の名前でまとめると、こういうことです。それぞれの動物を模倣した動きがポイントになっています。

もし気になるようでしたら、ぜひ、本を買いましょう！

1238円（税抜き）

一人の人間が何年もかけて研究した結果を共有してもらうと考えると、高くはないと思います。

わたしは40代ですが、20代や30代の人に負けないくらい動けるようになりたいので、自分が知らない考え方や方法論は積極的に吸収するようにしています。

その中から、自分に合っているものが最終的に残って継続的に続けていくメニューになっています。そして、このメソッドは継続的に続けられています。