わたしは長いことおならの出過ぎと下痢の症状に困っていました。はっきり言って、いつこの症状が始まったのかわからないくらい日常的になっていたのです。感覚的には10年くらいは続いていた気がします。

そんなある日、海外ドラマの「ビッグバン★セオリー」を新たに見始めたところ、主人公の一人であるレナードが乳糖不耐症でもう一人の主人公であるシェルドンにバカにされるというシーンがありました。

今まで聞いたことがない病名だったのですが、症状が、体内で乳製品に含まれるラクトーセを分解できないために、腸内にガスがたまりそれがおならとなる、というものでした。そのためレナードは全く乳製品を食べないようにしていると。

これは衝撃でした。

自分の症状と同じだ！これじゃないのか、長年苦しんできた原因は！？

 

わたしの食生活を振り返ってみると、わたしが常に乳製品を摂取しているものがありました。それは、毎朝のヨーグルトです。

わたしはもう何年も平日の朝食にヨーグルトを食べ続けていたのです。

そこで、その日からヨーグルトを朝食のメニューから除きました。

すると、おならの回数が確かに減ったのです。

しかし、まだ出る時と出ない時のばらつきがありました。

そして次に気が付いたのが、トレーニングの休憩時に摂取するパンに含まれる乳製品です。パンにはバターやらマーガリンやらが含まれているので、これも原因なのでは？

そこで、その日からトレーニングの休憩時にはパンではなくおにぎりに変更しました。

これはもう決定的でした。

もう目に見えて症状が改善したのです。

決定です。わたしは乳糖不耐症です。

 

これで長年苦しんできたおならの原因がわかったのはいいものの、困ったのは乳製品が使われている食品があまりに多いことです。

そこで、日々いろいろ乳製品をためして症状の有無を確かめました。その結果、大まかに以下のようになりました。

正直、上記の症状の有無は人それぞれだと思いますが、わたしの場合、プリンは症状がほぼ出なかったです。また、エクレアやシュークリームは、生クリームを含まないカスタードのものを選ぶと症状が出ませんでした。

これはうれしかったです。普段糖質制限をしているのですが、どうしても我慢できずに甘いものを食べたくなることがあるのですが、プリンやエクレア、シュークリームであれば糖質が意外と少ないんです。

もし、これを読まれている方の中に同様の症状を抱えている方がいましたら、一度乳糖不耐症を疑ってみることをおすすめします。

下痢の症状も改善しましたよ！